Le regole del buon riposo
Vuoi dormire bene? Segui questi 5 consigli
Oggi la qualità della nostra vita è scandita innanzitutto da un buon riposo.
Non passa giorno, infatti, in cui la scienza non dimostri quanto un buon sonno faccia bene alla salute. Riposare correttamente ci permette di affrontare la giornata con serenità ma, per favorire il sonno e la rigenerazione del corpo e della mente, si deve partire innanzitutto dalla scelta di un adeguato e personalizzato del vostro sistema letto.
Confortevole e accogliente per favorire il sonno, ma igienico ed ergonomico per prendersi cura della colonna vertebrale: così deve essere il letto ideale. Per consentire la rigenerazione delle energie consumate durante il giorno, noi abbiamo la necessità di riposare per circa un terzo della giornata.
Sono diversi i fattori che insieme devono trovare un certo equilibrio se vogliamo che il nostro riposo rinvigorisca corpo e mente, noi vi elenchiamo i 5 modi per riposare al meglio:
Non passa giorno, infatti, in cui la scienza non dimostri quanto un buon sonno faccia bene alla salute. Riposare correttamente ci permette di affrontare la giornata con serenità ma, per favorire il sonno e la rigenerazione del corpo e della mente, si deve partire innanzitutto dalla scelta di un adeguato e personalizzato del vostro sistema letto.
Confortevole e accogliente per favorire il sonno, ma igienico ed ergonomico per prendersi cura della colonna vertebrale: così deve essere il letto ideale. Per consentire la rigenerazione delle energie consumate durante il giorno, noi abbiamo la necessità di riposare per circa un terzo della giornata.
Sono diversi i fattori che insieme devono trovare un certo equilibrio se vogliamo che il nostro riposo rinvigorisca corpo e mente, noi vi elenchiamo i 5 modi per riposare al meglio:
Scelta di un buon materasso
Con una postura ben sostenuta e bilanciata si otterrà il giusto rilassamento e un miglioramento della circolazione sanguigna. Il materasso, adattandosi alla corporatura indipendentemente dal peso e dall’altezza, deve essere in grado di esercitare un lieve allungamento del corpo e della spina dorsale per permettere ai dischi vertebrali di rigenerarsi dopo lo schiacciamento subito durante la giornata. Il materasso, inoltre, non deve essere né troppo morbido né troppo rigido per non creare tensioni muscolari, disturbi della circolazione sanguigna o irritazioni della nervatura;Termoregolazione del vostro materasso
La termoregolazione è quel processo che permette di creare un clima accogliente e protettivo rispettando la funzione di traspirazione della nostra pelle: il rivestimento del materasso va incontro proprio a questo tipo di esigenze, garantendo un stabilità e benessere.Curare il luogo di riposo
Le condizioni ambientali influiscono non poco sulla qualità del sonno. È pertanto basilare prendersi cura del luogo nel quale ci corichiamo, creando un ambiente BUIO, SILENZIOSO, con una temperatura compresa tra i 17° C ed i 21° C: un habitat dove è assicurato non solo un ricambio d’aria fresca, ma dove sono banditi i COLORI AGRESSIVI e Ľ ELETTROSMOG, cioè l’inquinamento elettromagnetico dovuto a computer, radio e tv;Fate un bagno rilassante
Fare un bagno rilassante prima di coricarsi, dopo aver avuto cura di prepararsi per affrontare il giorno seguente, è un’azione semplice ma che serve ad allontanare preoccupazioni e pensieri negativi evitando cosi lo stress accumulato e pone le basi per un rilassamento psico-fisico generale;Eliminare Caffè, alcool e fumo
Caffè, alcool e fumo peggiorano la qualità del sonno o lo rendono difficile. Anche l’attività sportiva, subito prima di coricarsi, è dannosa, poiché vengono attivati meccanismi che allontanano il corpo dalla condizione di riposo.
Scegliere un nostro prodotto significa rispettare se stessi e volersi bene. Chi dorme deve sentirsi bene a letto. Un buon Sistema Letto è un investimento importante per assicurarsi un alto grado di benessere.